最近健康に大きく影響を及ぼす物質として注目されているものが有ります。BDNF（Brain-derived neurotrophic factor）脳由来神経栄養因子と言われています。「物忘れ改善物質」とも言われ、運動や頭を使うと分泌されるようです。現在広島大学でこの物質（液性蛋白質）の開発が進められ、歯周病などの治療にも効果が期待されています。またBDNFを意図的に増やせば海馬を肥大させ、鬱病の治療、認知症予防にもなる可能性があります。根拠は独立行政法人、国立長寿医療研究センター島田裕之氏の報告です。そう言う事からも運動の大切さを理解して欲しいと思います。
昨日のジョギング、表記の通り27分21秒でした。28分台までは良しとします。
老化により壊れた脳細胞の代わりに新たな回路を形成して機能を復活させようとの発想です。それはシナプスと呼ばれる神経細胞を連結させる事が基本になります。
ミノムシの様にも見える果穂を付けるカバノキ科の落葉高木「クマシデ」（熊四手）です。同属に「イヌシデ」、「アカシデ」、「イワシデ」、「セイヨウシデ」などが有ります。果穂が短く太めなのがクマシデのようです。上の写真は3月から4月に咲く花です。本州以南の山地に分布しています。原産地は北東アジアで北海道には寒さに強く新芽が赤い「アカシデ」が分布しています。因みに「四手」とはしめ縄などに挟んであるギザギザに切り込みを入れた紙の事です。 別名iron-wood（鉄の木）と呼ばれるように固いのが特徴です。